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日常多吃這些食物有助腸胃消化

  • 發表時間:2013-06-06 16:36
  • 來源:互聯網
  • 責編:wh
  • 字體:

  腸胃是我們身體健康的關鍵,因為腸胃健康消化的好我們的身體吸收的營養才多才好,那么在日常生活中我們該怎么讓我們的腸胃消化的更好呢,除了日常生活中按時按點吃飯保護腸胃外,我們還可以多吃下面的七種食物,日常多吃這些食物有助腸胃消化。

  一.白菜

  含有大量的粗纖維,可促進胃腸道蠕動,幫助消化,防止大便干結。

  二.大麥及大麥芽

  含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質分解酶、脂肪和礦物質等。大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的愈合。

  三.酸奶

  酸奶除含有牛奶的全部營養素外,突出的特點是含有豐富的乳酸,能將奶中的乳糖分解為乳酸。

  對于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人,可改喝酸奶。乳酸能抑制體內霉菌的生長,可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌群失調。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質產生的毒物堆積,因而有防癌作用,酸奶有輕度腹瀉作用,可防止老年人便秘。

  四.蘋果

  蘋果既能止瀉,又能通便。其中含有的鞣酸、有機堿等物質具有收斂作用,所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉,單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動,加速排便,故又有通便作用。

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(責任編輯:wh)
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