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生活保健

四季養生

“春捂秋凍”要捂到何時?

  • 發表時間:2014-08-05 14:46
  • 來源:未知
  • 責編:zmy
  • 字體:

  “春捂秋凍”之“春捂”從何而來?

  “春捂”,即在春季氣溫剛轉暖時,不要過早脫掉厚衣服,寧可捂著點,使身體產熱散熱的調節與冬季的環境溫度,處于相對的平衡狀態。否則由于初春咋暖還寒,氣溫變化大,過早穿著單薄,一旦氣溫降低,身體會難于適應,抵抗力下降,加上春季細菌病毒活躍,更易誘發各種呼吸系統疾病及春季傳染病。女性過早換裙裝,還會導致關節炎和多種婦科病。

  從古至今,善于養生的專家們都十分重視“春捂”的養生之道。專家認為,“春捂”這種民間的傳統習慣有一定道理,特別是在早春時節,咋暖還寒,“捂”著點兒較容易適應季節的變化,但也要恰當為之。想想也能明白,中國文化的積淀能帶來的絕對不僅僅是文人墨客的談資,同時更有古人們從現象的表面觀察入里,漸漸總結出一套有理可依的經驗之談。而“春捂秋凍”之說絕不是空穴來風。

  “春捂”怎么捂謹記“下厚上薄”

  古人在長期的生活與勞動實踐中認識到,寒多自下而生,因此中國古代養生家提出了春令衣著宜“下厚上薄”的主張,《老老恒言》也有“春凍未泮,下體寧過于暖,上體無妨略減”之說,既養陽又收陰,與自然氣候變化協調一致,可謂“天人相應”。這也與現代醫學所認為的人體下部血液循環較上部為差,易受寒冷侵襲的觀點相吻合。

  所以,春季穿衣首要照顧好“首足”兩頭,以防風寒侵襲,不要過快穿上衣袂飄飄的春裝和單鞋。比如,不少女孩一到春季就開始穿短裙單鞋,這對身體很不好:腳和小腿是人體三陰經和三陽經的總匯,小腿內側為肝、脾、腎三陰經,外側為膽、胃、膀胱三陽經,對人體來說非常重要,一定要注意保暖?v然偶爾升溫,也應從上身遞減衣物,這樣可避免關節炎、氣管炎等疾病的發生。

  “春捂”捂多久?別捂過頭

  “捂”帶有一點熱的意思,即衣服仍應適當多穿一些,但是不能出汗。春季氣溫時高時低,如果升溫了還里三層外三層的捂著,出汗多也容易生病。因而“春捂”并不是衣服穿的越多越好,而是強調脫衣要“遞減”,即衣物增減既要視天氣的變化情況而定,也要根據自身的體能素質。

  春季氣溫日差較大,早晚較冷,此時可適當捂一會兒。而晴日的中午時刻,氣溫一般都在10℃以上,此時可適當減衣服。一般來說,15℃是春捂的臨界溫度,超過15℃就要脫掉棉衣,否則就會超出身體的耐熱限度,體溫調節中樞就會適應不了,對健康不利。

  所以說,小編建議大家,出門前還是要大概了解一下當天的天氣狀況,早上出門的時候溫度往往比較低,最好多穿幾件,隨著氣溫的升高而適當增減衣服,這個最最簡單的方法就可以有效降低感冒的概率,學會定義你自己的“春捂”吧!

(責任編輯:zmy)
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