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生活保健

四季養生

四季排毒有奇招

  • 發表時間:2014-09-23 09:46
  • 來源:互聯網
  • 責編:wtt
  • 字體:

  季節不同,毒素累積的部位也不同,累積的毒素也會不一樣,排毒的方子也所不同。春季重肝膽排毒,夏季要排心火毒、熱毒、血毒,秋季要排肺毒、痰毒、腸毒、皮膚毒,冬季要排腎毒、寒毒、脂毒?旖o你的身體排排毒吧!

  古人認為,人的五臟六腑是和季節呼應的,結合四季排毒,能達到事半功倍的養生效果。

  一、秋季排毒:排肺毒、痰毒、腸毒、皮膚毒

  癥狀:秋天對應的是肺,排肺毒最當令,也叫氣毒,表現為呼吸不暢、胸悶、咳痰。

  調理方子:1、應多做深呼吸,以排出肺內的濁氣。

  2、清晨天剛亮,正是肺經“值班”的時間,這時站在陽臺上,舒展肢體的同時做做深呼吸,很有益處。

  3、有的人喜歡早晨走出家門,到空氣新鮮的地方去喊山、喊河,滌蕩肺腑之氣,也是不錯的辦法。

  4、平時按摩合谷穴(位于手背的虎口處,第一掌骨與第二掌骨凹陷處)、太淵穴(手腕橫紋上,拇指根部即是),對排肺毒也大有好處。

  二、冬季排毒:排腎毒、寒毒、脂毒

  癥狀:冬天與腎相對應,要排腎毒。腎是產生尿液的臟器,排腎毒就是排尿毒。由于天氣寒冷,人一般懶得動、喝水少,容易積累尿毒,表現為小便少且顏色深。

  調理方子:傍晚5-7點是腎經“值班”的時段,這段時間必須喝水,以沖洗膀胱、腎這個“生理馬桶”,能預防泌尿系統結石,還可按摩涌泉(足心前部凹陷處)、三陰交(腳內踝上3寸),敲打腎腧穴(在后背,位置與肚臍平,脊柱旁開1.5寸)。

  排毒方子:秋冬兩季營養超標,運動又少,難免引起血脂升高、體重增長,這時就要注意排脂毒。山楂、黑木耳、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜以及各種粗糧都是排脂毒的好食物。

  三、春季排毒:排肝膽毒

  癥狀:春天,對應的是肝膽,因此應抓緊時間排肝膽的毒。肝膽積毒,就會影響疏泄功能,表現為面部長斑、指甲發暗、乳腺增生等,

  調理法子:1、飲食上可用春茶、春天的蜂蜜、檸檬、竹筍、蘆薈、以蒿子稈為代表的各種青菜來疏肝利膽,多喝水也有效果。

  2、肝氣不舒的人,往往心情不愉快、臉色發暗,可以用茉莉花、玫瑰花瓣代茶飲。

  3、面部有斑的人,可用逍遙丸。

  4、乳腺增生的女性,可吃加味逍遙丸。

  5、枸杞、桑葚泡水,也有助于排肝膽毒。

  6、排毒不單用藥,更重要的是調節心情,要多笑。

  7、還可以按摩太沖穴(位于足背第一腳趾和二趾之間的凹陷處)、行間穴(位于足背第一腳趾、二趾間紅白肉分界處)。

  四、夏季排毒:排心火毒、熱毒、血毒

  癥狀:炎炎夏日,對應的是心,排心火毒最重要。心火旺表現為口舌生瘡、心煩、失眠。

  調理方子:1、應該多吃點苦味食物,如苦菜、苦瓜;也可用竹葉5克或蓮子心2-3克泡水喝,目的是通過小腸經利尿,將火排出去。但要注意,竹葉、蓮子心的寒性大,不能喝太多,以免傷到脾胃;

  2、一天之中,心經的“值班時間”在午時,因此每天中午小睡一會兒有助于降心火。

  3、平時可按摩少府穴(握拳時,小指尖所指處)、神門穴(即手腕內側皺紋的小指一側),也有效果。

  一年四季排毒雖各有各的特點,但也有共通之處,即靈芝、蘑菇、海帶、牛奶、豬血、綠茶、生姜、綠豆等,春夏秋冬食用都有排毒的效果;休息日不要吃得過飽,可在每個周末選擇一頓飯只吃半飽,給腸胃也放個假,這也是四季通用的排毒方法。

(責任編輯:wtt)
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